JAK 2

Beny_S ma racje, pompki na poręczach na koniec, co do twojego poprzedniego treningu wydaje sie być ok, martwi mnie tylko twój wiek, zakładam że jeszcze troche urośniesz, dlatego wyrzuciłbym z treningu martwy ciąg (to dobre ćwiczenie ale kontuzjogenne) i dla osób które jeszcze rosną niewskazane i jeszcze jedno, jeżeli robisz mase, to na małe grupy [...]

dobra zapoznalem sie odrobine. meta raczej odpada bo ryje po watrobie bardzo i po calym ukladzie pokarmowym. Lepiej igla, Prop. na caly cykl troche lipa, bo z dupy sito, co drugi dzien sie kluc. Chyba najelpiej test e. 2 razy w tyg. tylko ile i jak dlugo?

Kcal ro stanowczo za mało na tą wagę. Ja przy 90 kg nie stosując SAA zjadam 3700-3800 kcal dziennie. Jak rozłożyć? Wchodź na cyklon z normalną wagą i dorzucaj co dziennie trochę kcal aż dojdziesz do powiedzmy +500 po 2 tygodniacg

plan do kosza, nogi 2 ćwiczenia, to chyba jakiś żart :) Po co Ci odżywki jak diety nie masz, na odżywkach masy nie zbudujesz. Polecam podwieszone tematy tego działu + dział odżywianie.

Najlepszą metodą brania arimidexu podczas HTZ to dawkowanie 1/2 tabletki co drugi dzień, to uchroni przed skokami estro. Próbowałem różnych metod, brałem w dniu inj, brałem codziennie, ale najlepsze rezultaty mam jak używam po pół tabletki co drugi dzień.

Pół tabsa ari eod przy 300mg/week ? To nie za dużo? Sprawa indywidualna ale u mnie by estro wyzerowalo Łodzianin a Ty jak myślisz spróbować 1/3 tabsa codzinnie np przez 2 tyg Q później badanie?

htz to testosteron w granicach widełek zbadaj testa będziesz wiedział ale ilośc już 300 mg będzie dopingiem na 95% a 500 mg na milion procent Hormonalna Terapia Zastępcza... uważam że granica pomiędzy takim klasycznym HTZ a dopingiem jest bardzo płynna i w dużej mierze zależy od osoby która to stosuje, bo inaczej będzie to dla 30- latka i inaczej [...]

htz to testosteron w granicach widełek zbadaj testa będziesz wiedział ale ilośc już 300 mg będzie dopingiem na 95% a 500 mg na milion procent Hormonalna Terapia Zastępcza... uważam że granica pomiędzy takim klasycznym HTZ a dopingiem jest bardzo płynna i w dużej mierze zależy od osoby która to stosuje, bo inaczej będzie to dla 30- latka i inaczej [...]

Nie ćwiczy się 2 godzin, bo organizm zaczyna sięgać po energię do białek. Jak cię interesuje dokładniejsze wyjaśnienie to sobie poszukaj :). Ps. Chwilowy, ja znałem ten trening pod inną nazwą, pod nazwą FBW wypromowało się go na sfd.

Jak dla mnie palmas to syf, 2 opakowania kupilem i 4-5 tab nie dzialalo nawet w polowie tak jak 10mg prochu. Cena bez porownania.

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:teraz nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY? Liczne diety. Najdluższą była przygoda z Natur House. Schudłam przez 4 miesiące 6 kg-zaleceniami była dieta codzienna 1350kcal plus diety uderzeniowe 2x w tyg po 1000kcal. Dodatkowo suple (glownie preparaty z karczocha). Korzystalam tez z jadlospisow ukladanych-to nic nie [...]

ooo jak bedzie miarka to gitarra . wiem wiem dieta to 70% sukcesu (albo i wiecej). staram sie tzrymac ja najlepiej jak potrafie, ale wiadomo ze ja kasy jeszcze takiej nei mam zebym, profesjonalna diete mial i temu gainera kupuje . ostatnio raz krete bralem z miesiaczek temu, ale ta co CHCE kupic to dopiero za jakies 3 tyg zaczne brac tylko sie [...]

albo to i to dokup do gainera jak koledzy wyzej napisali (w zaleznosci od $$) monohydrat, lub ester, lub jak jest wiecej kaski to stack (2*male cp, duze CP+mono, ew. drozsze ko, xp)

ok, po kolei. "Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się wchłonie i w nocy twoję mięśnie będą zdychać z głodu (chyba że ewentualnie przed snem zasadzisz sobie [...]

no to jest ryzyko z efedryna. wiesz.. każdy reaguje inaczej . W dni upalen kiedy jest gorąco raczej btm niebrał sam efedryny bo sie słabo robi. ale na wiosne i jesień można spróbować. W takim razie sam wiesz jak jest w peletonie. NIE KOKSUJESZ - NIE JEDZIESZ. Teraz jeszcze bardziej sie załamuje jak przeszłem do orlika co tam sie musi dziać Tak po [...]

Kurde raczej do kreatyny a co do diety musze jakas se ulozyc ale nie wiem jak;-( juz nie raz probowalem i mi zle wychodzilo ;-( wiec nie wiem czy sie oplaca cos brac jak nie ma sie diety

Ja super expertem nie jestem, ale co do 6 Weidera: - Sam robiłem kiedyś, nie jest to super system - Jest to program na rzeźbę, a nie można masować i robić rzeźby więc odpada - Zrób ABS 2 lub po prostu jakiś normalny trening brzucha dorzucony w dni treningowe do innych partii. Co do basenu to wg mnie jedz jak w dzień treningowy, co do intensywności [...]

kuzwa wlasnie o takiej ramie teraz mysle a jak szeroka opone mozna tam wlozyc??? bo pisza ze w jakies 3 wersji bedzie mozna 2.5, a jest juz ta 3 wersja, a gdzie mozna za 440 kupic?? bo tam za 600 widze Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam [...]

na dh-zone mozna kupic za 440 ramy z 4 serii . Trioga factory dh 2,3 wchodzi i jest jeszcze miejsce . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Andrew87 - ale jesteś miły:) Dzięki, ale oczy mam:) Termitek - no własnie, ja się boję, że od tej bieżni to ja będę miała uda jak smok. Juz teraz w mini "skaczą" mi nad kolanem rózne elementy:), a uda mam dość potężne. Wypychanie nogami siedząc to moje ulubione ćwiczenie, ale daję po 20 kg na każdą nogę, więc nie wiem czy to sie nie [...]